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Por que dormimos peor en una cama

Por que dormimos peor en una cama

No hay nada como tu propia cama para dormir bien. La gente siempre lo ha dicho y ahora la ciencia lo ha verificado: descansamos peor cuando lo hacemos en un lugar extrao, al menos durante la primera noche.

Y no tiene nada que ver con la calidad de tu colchn o lo mullida que sea tu almohada.

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La respuesta es puramente cientfica y responde a cmo nuestro cerebro reacciona ante lo que considera una “alerta de peligro”.

Y todo ocurre en el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, que en esas circunstancias se mantiene en estado “vigilante”.

El hemisferio guardin

Efectivamente, segn un nuevo estudio de la Universidad de Brown, en Rhode Island, EE.UU., ese lado del cerebro se mantiene ms atento al sonido cuando dormimos y, de alguna manera, ms “despierto”.

Pero esta asimetra tambin propia de animales marinos y algunos pjaros slo ocurre durante la primera noche en lugares nuevos.

 

Se conoce como “efecto de la primera noche”, y es un fenmeno que quita el sueo tanto de quienes lo sufren como de quienes estudian el descanso humano.

El sueo es notablemente peor durante la primera noche en un hotel o en un laboratorio de sueo (donde los investigadores llevan a cabo sus experimentos)”, explicaron los autores del estudio, publicado en la revista cientfica Current Biology.

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Un sueo no tan profundo

“En Japn hay una expresin que dice que si cambias tu almohada, no podrs dormir; todos sabemos que no dormimos bien en lugares nuevos”, dijo Yuka Sasaki, coautora de la investigacin y especialista en lingstica cognitiva y ciencias psicolgicas.

Para ello, llevaron a cabo tres experimentos, utilizando varios mtodos para medir la actividad cerebral durante dos noches de sueo.

Y descubrieron que, de forma consistente, durante la primera noche “una zona determinada del hemisferio izquierdo permanece ms activa que el derecho, especialmente durante una fase del sueo profundo conocida como sueo de onda lenta“.

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Cuando los investigadores estimularon el hemisferio izquierdo (con pitidos irregulares en el odo derecho) tuvo lugar una “mayor vigilia y un despertar ms rpido” que al reproducir los sonidos en el odo izquierdo (que estimulan el hemisferio derecho).

Y en la segunda noche de sueo, explicaron, no hubo una diferencia significativa entre la respuesta de ambos hemisferios.

Los resultados fueron analizados utilizando tecnologas como electroencefalogramas y resonancias magnticas.

Vigilante solitario?

Para Sasaki, sin embargo, estos hallazgos “no responden todas las preguntas sobre el efecto de la primera noche”.

Una de las cuestiones que debe seguir analizndose es si el hemisferio izquierdo se mantiene despierto toda la noche o si “trabaja turnndose con el hemisferio derecho“, dijo la especialista.

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